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求一片关于戒烟方法的作文要英文的要一条一条的列出来用英文写并注明中文翻译
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求一片关于戒烟方法的作文要英文的

要一条一条的列出来

用英文写并注明中文翻译

毕凌燕回答:
  咀嚼健康的点心(如红萝卜或水果)并多喝水.   Nibbleonhealthysnacks(likecarrotsticksorpiecesoffruit)anddrinkplentyofwater.   经常运动可以帮助消除精神压力并使精力充沛   Exerciseregularly.Regularexerciserelievesstressandmakesyoufeelmoreenergetic.   学习放松技巧:如深呼吸和肌肉放松法,以帮助消除精神压力   Learnrelaxationtechniqueslikedeepbreathingexercisesandmusulerelaxationtorelievetensionandstress.   如果想要手中握些东西,可以用铅笔,纸夹,银角或牙签来代替香烟   Ifyoumissholdingacigreatteinyourhand,usesomeotherobjiectinstead--likeapencil,peaperclip,coinortoothpick.   可以用尼古丁药布,吸入器和BUPROPIONHYDROCHLORIDE药丸,来帮助你减少吸烟的欲望.你可以向药剂师或医生询问有关详情   Youcanusenicotinepatchesorinhalersandbupropionhydrochloridetabletstohelpyoureduceyoururgetosmoke.Askyourpharmacistordoctorformoreinformation.   让牙医消除牙面上的烟渍,使牙齿洁白,这样就不会像牙齿再变黄   Askyourdentisttocleanthetobaccostainsfromyourteethsothatyouwilllookgood.Youwon'twanttodirtythenagain.   在停止吸烟满一周或一个月的时候,就给自己一些奖励.用省下来的钱买自己真正喜欢的东西   Giveyourselfarewardforeveryweekormonthyoustaysmoke-free,Usethemoneyyousaveoncigarettestobuyyourselfsomethingyoureallywant.
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