上课不睡觉的办法 　　二,上课认真听讲,这我很难做到,我上课一概要走神没,以后漫漫再练一下吧注意了我的亲身体会 　　一.课前喝茶 　　这办法太好了,我高三就是靠这办法学出来的,我对茶比较敏感,早上喝一点早茶很提神,上课的时候当你想睡觉的时候喝一点茶的话也很有效果,虽然这好像对老师不礼貌.但是还是学习更重要,你上课的时候对老师睡觉更不礼貌这是我用过的最好的办法, 　　二,下课的时候一定去活动一下,冬天的话去用力吸几口气,活动一先自己的筋骨,身个懒腰,比在教室喝茶的效果还好,但你要是在外面喝茶的话效果更好了、下课的时候跑一下很好,就是到处的跑一下,我高三的时候教室在五楼只有在楼梯上走一下但效果比在教室外面与同学聊天的效果好得多. 　　三,早饭一定要吃好,不吃你想上好早上的课是不可能的早上不要喝牛奶吃鸡蛋虽然很多的人说这两样是最好的但是对与克服早上睡觉的人来说早上最好吃一点包子馒头,喝一点豆浆,牛奶可以帮助睡觉这我不想多说,但是鸡蛋也可以增加血液的粘稠度使你想睡觉（我是亲身体会过的）,但这你又有一个两难的问题吃鸡蛋确实对人很好,你自己看吧但牛奶就没那么好了,一般亚洲的人对牛奶营养的吸收是欧洲人的40-60%建议你早上不要喝我们中国人向来没有喝牛奶的习惯,况且还会使你想睡觉喝豆浆是最好的了,营养不比牛奶差多少,并且吸收好得多.但晚上一定要喝牛奶,很好,既可以补补钙,又可以帮助睡眠,又可以帮助消化,它的吹眠作用是立马见效的. 　　五上课的时候想睡觉的时候打一下手机游戏 　　七上课的时候主动发言或接嘴或站起来你如果能不害羞的话这就是最好的办法你被别人笑一下或被老师说一下的话你就什么瞌睡都没有了,如果你能上课的时候主动声请站起来的话不仅老师会很高兴同学也会很佩服,你还为大家开拉个好头以后你们班就不会有人睡觉了上课的时后你搞笑的话也是这个效果你不仅自己好了还帮助了别人 　　八调整自己的生物钟这是最后的结果,一个人的生物钟不仅是在时间上的,还有你上什么课,做什么事.这都会影响你,比如我吧一上数学课就是精神再好不过一会就会睡起来了,这时你就要努力调整自己用最好的办法提醒自己这节课一定不要睡然后坚持几周你就会发现自己的恶习改过来了,上课就是不用采取什么手段你都不会睡觉了.这时你就会发现一下课时全班倒的样子很搞笑发现自己的精神很好上什么课你会很自豪,心理也很塌实,学习成绩就会自然好起来了. 　　还有1、建议每天必须适当的运动. 　　2、每天吃一些枣或者用酸枣、酸枣仁泡水喝.（酸枣仁对睡眠好） 　　3、每天用枸杞子泡水喝. 　　4、建议每天吃一些红颜色的蔬菜及水果. 　　5、睡前喝牛奶、蜂蜜. 　　6、建议了解并食用蜂花粉. 　　7、看看你的环境是否有一定的影响适,当的改变一下,也许有效果的. 　　8、分析一下你的生活方式,适当的改变一下. 　　9、分析一下你的饮食方式,适当的调节一下. 　　10、调节一下你的生活态度及心态,保持乐观.