问题标题：
5岁宝宝宝宝还需要吃的鱼肝油和钙吗？
问题描述：
昨天带宝宝去邻居家玩，邻居的宝宝5岁了跟我家宝宝是同龄的，还在补鱼肝油和钙，吃金奇仕的儿童肝油乳钙，像糖果一样的，但我家宝宝现在都没补过钙了，都是通过食补来补的，想请教各位妈咪一下5岁宝宝还需要补钙和鱼肝油吗？
snowbaby33回答：
不缺就不要补了，这些东西也没有一个标准，多吃不好！
苹果酱回答：
可以多做些含钙高的食物给宝宝吃，多带宝宝去晒晒太阳。
小铁儿回答：
还是需要补钙的，7-12岁是儿童换牙及骨骼生长发育的另一个关键期，在这个年龄段，随着孩子胃肠功能的完善，饮食结构也日趋均衡，从食物当中可以获取钙的来源和数量都非常多，这时更关键的是要帮助孩子把吃进去的钙吸收，帮助骨骼生长。
兰兰ing回答：
食补就可以啦。不必常年吃鱼肝油和钙，吃多了反而不好的。
kelianrende回答：
当然看你家宝宝缺不缺啊，不按年龄啊，过量的补充也不好，具体情况具体定啊。
一场梦123回答：
我认为5岁的宝宝好像不用特意去补钙，这时的身体长的慢，只要平时吃饭不挑食，饭量好应该不用，平时喝些奶要更好些。鱼肝油好像更不用吃。
dengde88回答：
如果宝宝不缺东西就没必要吃了啊
恍恍惚惚回答：
5岁的宝宝正处于生长发育阶段，容易缺少微量元素，微量元素是每天都在消耗的，而且人体不能自身合成，只能靠外界摄取，需要适当补充一些微量元素。平时可以吃牛奶、虾皮、豆制品、海带、紫菜、油菜等。但一般人体对植物性食物中钙的吸收率远远赶不上动物性食物，而且植物性食物中的植酸、草酸等还影响钙的吸收。推荐食谱---“虾皮紫菜蛋花汤”。建议多带孩子出去晒晒太阳，正常人皮肤中含有一种7—脱氢胆固醇，在紫外线照射下，可转化为维生素D，维生素D可以促进钙在肠道中的吸收，从而使钙更有效地被吸收，有利于骨钙的沉积。推荐体恒健牌钙之缘，本身含有维生素D，不用另外补充，而且不含任何香精、色素，安全，纯净，不会给我们的肠胃造成刺激，比较适合宝宝吃。
牧羊人群回答：
如果你发现宝宝有缺钙的症状就需要补钙
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